¿Qué hacer cuando tu ex te habla por WhatsApp?
En el mundo digital en el que vivimos, las interacciones con nuestras parejas y ex parejas también se han adaptado a las nuevas tecnologías. Una de las formas más comunes de comunicación es a través de aplicaciones de mensajería instantánea como WhatsApp. Pero, ¿qué hacer cuando tu ex te habla por WhatsApp? A continuación, te daremos algunas recomendaciones para manejar esta situación de la mejor manera posible.
1. Establece límites claros
Una de las primeras cosas que debes hacer es establecer límites claros. Si tu ex te está hablando por WhatsApp y sientes que esto no es beneficioso para ti, debes ser honesto y comunicar tus sentimientos. Puedes decir algo como «No me siento cómodo/a hablando contigo por WhatsApp. Prefiero mantener nuestra comunicación en otros medios o directamente no tener contacto». Establecer límites es fundamental para tu bienestar emocional.
Si decides establecer límites con tu ex, es importante que seas firme y coherente en tu postura. No cedas ante presiones o manipulaciones emocionales. Recuerda que tu bienestar es lo más importante y no tienes la obligación de mantener una conversación en un medio que te haga sentir incómodo/a.
1.1 Bloquea su número
Si establecer límites no es suficiente y tu ex sigue insistiendo en hablar contigo por WhatsApp, puedes optar por bloquear su número. Bloquear a una persona te dará tranquilidad y te evitará estar pendiente de sus mensajes. Además, le enviará un mensaje claro de que no deseas tener contacto por esa vía.
Para bloquear un número en WhatsApp, simplemente debes ir a la conversación con dicha persona, hacer clic en los tres puntos del menú superior derecho y seleccionar «Bloquear». De esta manera, dejarás de recibir sus mensajes y llamadas en tu app.
1.2 Elimina la conversación
Otra opción es eliminar la conversación que tienes con tu ex en WhatsApp. Esto ayudará a evitar tentaciones de responderle o revisar sus mensajes. Además, eliminar la conversación te permitirá tener un espacio más limpio y libre de recordatorios de la relación pasada.
Para eliminar una conversación, simplemente debes mantener presionada la conversación en la lista de chats de WhatsApp y seleccionar «Eliminar» o el ícono de la papelera que aparece arriba. Ten en cuenta que al eliminar la conversación, también se eliminarán todos los mensajes y archivos compartidos.
2. Utiliza respuestas asertivas
Si no te sientes cómodo/a con la idea de bloquear a tu ex o eliminar la conversación, puedes optar por utilizar respuestas asertivas para comunicar tus límites y dejar claro cómo te sientes. Una respuesta asertiva es aquella que es firme, clara y respetuosa.
Por ejemplo, puedes decir algo como «Comprendo que quieras hablar, pero en este momento no me siento preparado/a para tener una conversación contigo por WhatsApp. Te agradecería que respetes mi decisión». Con respuestas asertivas, puedes comunicar tus límites sin caer en agresiones o confrontaciones innecesarias.
2.1 No caigas en provocaciones
Es común que, al recibir mensajes de un ex por WhatsApp, puedas sentir la tentación de responder de manera negativa o provocadora. Sin embargo, esto solo generará más conflicto y tensión. Evita caer en provocaciones y mantén la compostura.
Recuerda que tú tienes el control de tus emociones y acciones. No permitas que las palabras de tu ex te afecten de manera negativa. Mantén la calma y responde de manera asertiva o, si lo consideras adecuado, no respondas en absoluto.
3. Mantén tu privacidad
Otro aspecto importante a considerar cuando tu ex te habla por WhatsApp es mantener tu privacidad. No compartas información personal o confidencial a través de esta aplicación, especialmente si no te sientes cómodo/a con la conversación.
Es importante recordar que el uso de WhatsApp implica la posibilidad de que tus mensajes sean leídos por otras personas si no tienes las medidas de seguridad adecuadas. Si tienes conversaciones sensibles o privadas, considera utilizar otras aplicaciones de mensajería o medios más seguros.
3.1 Bloquea a otros contactos en común
A veces, tu ex puede intentar comunicarse contigo a través de amigos o familiares en común. Si esto ocurre, puedes bloquear también a esos contactos para evitar que te lleguen mensajes o llamadas no deseadas.
Para bloquear un contacto en común, simplemente debes buscar su nombre en la lista de contactos de WhatsApp, acceder a su perfil y seleccionar «Bloquear». De esta manera, evitarás cualquier tipo de comunicación no deseada y protegerás tu privacidad.
4. Busca apoyo si lo necesitas
A veces, lidiar con la comunicación de un ex puede generar estrés, ansiedad o tristeza. Si te encuentras en esta situación y sientes que no puedes manejarlo por ti mismo/a, no dudes en buscar apoyo en familiares, amigos o profesionales de la salud mental.
No tienes que pasar por esto solo/a. El apoyo de personas cercanas o de especialistas puede ayudarte a superar esta situación de manera más saludable y a encontrar estrategias efectivas para manejar la comunicación con tu ex.
4.1 Enfócate en tu bienestar
Recuerda que lo más importante es tu bienestar emocional y mental. Priorízate a ti mismo/a y enfócate en actividades y relaciones que te hagan sentir bien. Busca distracciones saludables y encuentra formas de canalizar tus emociones de manera positiva.
Si sientes que la comunicación con tu ex por WhatsApp está afectando tu bienestar, considera alejarte por un tiempo de esa aplicación y dedicar tiempo a cuidarte y fortalecerte emocionalmente. Recuerda que tú tienes el poder de decidir qué es lo mejor para ti.
En conclusión, recibir mensajes de tu ex por WhatsApp puede ser una situación complicada de manejar. Establecer límites claros, utilizar respuestas asertivas, mantener tu privacidad y buscar apoyo si lo necesitas son algunas de las estrategias que puedes aplicar para manejar esta situación de manera saludable. Recuerda siempre priorizarte a ti mismo/a y tomar decisiones que te hagan sentir cómodo/a y en control.
